Text

http://www.msg-cyber.blogspot.com/
Welcome to MSG Cyber
Selamat Datang ke MSG Cyber

Sunday, May 15, 2011

Tips Merawat Marah Secara Amali

 Tips Merawat Marah Secara Amali 

Klik pada image untuk mendapatkan paparan yang lebih besar dan jelas

1. Baca Ta’awwuz

Apabila dating marah, banykkan membaca ta’awwuz. Berlindunglah kepada Allah daripada kejahatan syaitan yang direjam kerana marah itu datangnya daripada syaitan.


Maksudnya: “Aku berlindung kepada Allah daripada syaitan yang direjam.”

2. Mengubah Posisi

Ketika marah ubah posisi anda kepada yang lain. Misalnya jika sedang berdiri, cubalah duduk, jika sudah duduk cuba berbaring. Atau jika sedang berada dalam sebuah bilik, maka cubalah keluar ke tempat lain. Jikalau tidak boleh hilang marah dengan cara ini, cubalah tidur kerana perasaan marah akan reda sebaik bangun daripada tidur.

3. Mengambil Wuduk

Apabila kemarahan sedang memuncak, digalakkan mengambil wuduk kerana wuduk dapat menyejukkan api kemarahan.

4. Diam

Banyakkan berdiam diri dan berdoa kepada Allah agar Allah selamatkan kita daripada marah.


5. Banyakkan Berzikir

Banyakkan berzikir agar dapat mengajak diri kepada mengingati Allah sebagaimana maksud hadis berikut:

“Ucapan yang paling baik yang disukai Allah ada empat (4) perkara, tidak berat kepadamu untuk mengucap bila-bila sahaja iaitu; Subhanallah, Alhamdulillah, La ilaha illah dan Allahuakbar.” (Riwayat Muslim)

Istighfar.


Selawat.


Zikir Fatimah.


6. Menyebut Asmaul Husna

Sambil berzikir dengan nama-nama Allah, kita memohon semoga Allah mudahkan kita memaafkan orang, dilembutkan hati, sentiasa bersabar serta disayangi Allah dan makhluk yang lain.

7. Melakukan Amalan.

Melakukan amalan-amalan yang menambah keamanan dan mendidik jiwa. Antaranya:
♥ Solat Taubat
♥ Membaca Al-Quran
♥ Berpuasa Sunat
♥ Membayar Zakat dengan sempurna.
♥ Melakukan haji dan umrah
♥ bersedekah
♥ Menolong orang
♥ Membuat kebaikkan dan berpesan kepada orang lain dengan kebaikkan.
8. Minum Air dan Berdoa

Ada orang yang minum air zamzam dan air yang didoakan oleh ulama. Walaupun begitu, hati kita perlulah meletakkan harapan sepenuhnya kepada Allah kerana Allah jua yang berkuasa sepenuhnya dan yang memegang hati hamba-Nya.

9. Mengawal Penafasan

Penafasan yang berkesan dapat mengawal sifat marah. Kehadiran oksigen di dalam otak dapat mengurangkan kemarahan. Caranya, cuba bernafas dengan cara berimpak, menarik nafas melalui hidung dengan tujuh (7) kiraan. Tahan sampai empat belas (14), kemudian lepaskan melalui mulut atau hidung secara perlahan-lahan. Lakukan sebanyak sepuluh (10) kali.

Jika tubuh kita kaya dengan oksigen, oksigen ini akan dibawa oleh darah ke kepala. Oksigen yang kaya dalam darah itu akan membawa ketenangan.

10. Menjaga Diet Pemakanan.
♥ Makan sayur-sayuran mentah
♥ Kurangkan makan daging merah dan banyakkan makan daging putih
♥ Banyakkan makan buah-buahan sebelum makan benda-benda lain
♥ Jangan makan benda-benda yang ada bahan pengawet.
11. Kegiatan Fizikal

Lakukan kegiatan fizikal semasa suhu naik, contohnya buat perenggangan seperti beriadah (Bersenam).

12. Ubah Aktiviti Lain.

Lakukan aktiviti lain untuk lari daripada suasana yang merangsang marah, seperti mendengar lagu dan muzik, melihat sekeliling, memerhatikan orang yang lalu-lalang atau apa sahaja agar reda kemarahan. Pandanglah apa yang ada disekeliling kamu dengan penuh merendah diri dan ubudiyyah kepada Allah. Insya-Allah hati kita lebih tenang.

Dari Majalah Solusi keluaran Isu 17.






8 comments:

  1. Obtaining a utilized device from the provider has 1 excellent gain; respected shops initially check out the previous treadmills to be certain they're still suit for sale, then, they recondition them, and finally, they usually provide the made use of equipment that has a guarantee.

    Here is my blog :: just click the up coming website

    ReplyDelete
  2. It's essential to make a commitment to by yourself that you simply will follow your bodybuilding exercise routine system even currently when you never really feel like exercising.

    Feel free to visit my web page ... free weights for sale

    ReplyDelete
  3. To perform which you require economical exercise routines,
    one which hits the biceps for the purpose of mass.

    Take a look at my website http://www.getfitnstrong.com/bowflex-dumbbells/bowflex-selecttech-dumbbells-ultimate-home-exercising/

    ReplyDelete
  4. The truth is a number of connect with it the obesity crisis.


    Here is my web page - free weights for sale used

    ReplyDelete
  5. The mechanics with the coil offer you higher control and efficiency on par with ideal equipment.


    Here is my blog: similar internet site

    ReplyDelete
  6. When all else fails, health and fitness apparel for his or her respective activity would make a great Christmas reward for him.


    Feel free to visit my website ... http://www.getfitnstrong.com

    ReplyDelete
  7. The device features a lat tower, which allows the consumer
    to conduct pull downs, fortify their lats and carry out a variety of triceps
    workouts.

    my web page: just click the following webpage

    ReplyDelete
  8. Certainly there are some property physical fitness devices which
    might be far better than many others, but almost all of them are so costly that you'd be a fool to obtain a person!

    my weblog - bowflex selecttech 552 dumbbells

    ReplyDelete

MSG-Zone

Sports - Football : Click Picture to Go Site Page

Best Red yellow
PhotobucketPhotobucket PhotobucketPhotobucket